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Yoga

Cuida tus pensamientos porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos porque se convertirán en tu destino.

¿QUÉ ES EL YOGA?

Los antiguos métodos de curación del cuerpo y la mente del yoga despertaron recientemente el fervor de la comunidad científica como un medio terapéutico alternativo y complementario. Desde que la Organización Mundial de la Salud comenzó oficialmente a promover el yoga en los países en desarrollo en 1978, el yoga ha sido citado por su potencial terapéutico y ha sido ampliamente reconocido en la cultura occidental. El yoga es una ciencia y un arte de vida saludable y su repercusión positiva sobre la salud es poco cuestionable en campos como la neurología, cardiología, psiquiatría etc

 

En ME TÓ DI CA te ofrecemos distintos tipos de yoga.

HATHA YOGA

El Hatha Yoga es un tipo de yoga que enfatiza el trabajo físico y la conciencia corporal a través de posiciones físicas, respiraciones determinadas, para lograr así el dominio mental, el equilibrio y el fortalecimiento del ser.

Como consecuencia fisiológica, se observa un reequilibrio del sistema nervioso y endocrino así como el fortalecimiento del sistema inmune.
La musculatura se fortalece y la estructura física se alinea correctamente.

En la práctica se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.

La respiración es una de las partes más importantes de este yoga.

KUNDALINI YOGA

Es otro tipo de yoga, se considera una ciencia en la que se combinan unas asanas (pranallamas) que son ejercicios de respiración, mudras que son signos que se hacen con las manos y con el cuerpo y mantras con sonidos para facilitar la meditación (sonidos repetitivos).

Con ello lo que buscamos es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente con nuestra “energía kundalini”, que con todas estas técnicas conseguimos activar.

Nuestro objetivo es llegar al estado de conciencia plena.

Este tipo de yoga es dinámico.

YOGA AÉREO

Yoga aéreo es una técnica que se inspira tanto en yoga, en Pilates como en la danza. Utilizando la suspensión y la ingravidez de un columpio, se consigue un efecto de decoaptación y desbloqueo a nivel articular y una fuerte repercusión sobre el sistema muscular, respiratorio y emocional entre otros.

Tal y como se menciona en MedlinePlus, el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés

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